HeartMath coach Hetty Jungschläger
Eigenaar Mindful Bullet Journal
Online training
Meer veerkracht, minder stress
inclusief coaching door Hetty
In drie stappen naar een hogere hartcoherentie
Met deze online training geef jij een nieuwe impuls aan je veerkracht en vitaliteit.
Je leert hoe je je adem en je hartritme kunt gebruiken voor het verbeteren van je stressweerstand, emotionele welzijn, mentale fitheid en gezondheid.
- Hoe breng je jezelf mentaal en emotioneel in een betere conditie?
- Wat is de invloed van stress op je hartritme?
- Welke rol speelt jouw brein hierin?
- Hoe verander je met technieken je hartritme en verlaag je je stressniveau?
- Je krijgt drie technieken aangereikt die je op elke plek en in elke situatie kunt gebruiken
Stressmanagement: eerst het lichaam, dan het hoofd. Het fundamenteel doorbreken van je stresspatronen lukt niet via je brein, maar via je hart-brein-communicatie. Hier leer je stap voor stap hoe het werkt.
Module 1 - Stress en fysiologie
Module 2 - Hart Ritme Variabiliteit. De taal van het hart
Module 3 - Gevoelens en emoties. Maak een shift
De online trainer Rob Erdbrink
Directeur HeartMath Benelux
De training duurt maximaal twee maanden; dit is afhankelijk van de tijd die jij nodig hebt om te oefenen. In het kort ziet dat er als volgt uit:
- Kennismakings- en intakegesprek
- Module 1 Stress en fysiologie (online 30 minuten)
- Coachgesprek online (45-60 minuten)
- Module 2 Hart Ritme Variabiliteit (online 30 minuten)
- Coachgesprek online (45-60 minuten)
- Module 3 Gevoelens en emoties (online 30 minuten)
- Afsluitend coachgesprek online
Bij het laatste online coachgesprek van deze training evalueren we. Is jouw doel behaald en hoe heb je de training ervaren. Heb je voldoende skills in huis om hartcoherentie in je leven te integreren. Wat heb je nog nodig?
Wanneer je doel is behaald gaan we nog in op jouw persoonlijke actieplan, zodat je je skills voor de toekomst blijft behouden.
Als jouw insteek is om verder te gaan met de training ‘Afvallen met je hart’, dan bespreken we dat.